Решение о продолжении рода принимают оба родителя, но при подготовке к зачатию, как правило, больше усилий прилагает женщина. Сложно представить мужчину, который штудирует специальную литературу или проходит все анализы. А ведь в закладке плода мужской материал участвует наравне с женским. Поэтому так важно знать, как мужчине подготовиться к зачатию ребенка.

Алгоритм правильной подготовки

Подготовка к зачатию ребенка – процесс длительный и ответственный, который требует планомерного, комплексного подхода. В литературе указывают минимальный срок, когда должна начаться подготовка мужчины к зачатию ребенка, который составляет 3 месяца. Поэтому, если мужчина хочет быть уверен, что образовавшиеся новые сперматозоиды не будут испытывать повреждающего влияния внутренних и внешних факторов, то ему следует подготовить организм до начала выработки новой порции спермы, а это за 2,5-3 месяца до ответственного периода зачатия ребенка.

Женщине медики рекомендуют подготовиться за полгода, что обусловлено ее физиологическими особенностями. Как подготовиться к зачатию мужчине? Можно ориентироваться на определенный алгоритм подготовки к зачатию ребенка мужчине. В него входят этапы, которые мужчине необходимо соблюдать:

1. Правильный психологический настрой.
2. Здоровый образ жизни.
3. Прохождение всех необходимых исследований и анализов.
4. Оздоровление организма.
5. Прием витаминно-минеральных комплексов и др.

Очевидно, что решение о рождении ребенка – очень ответственный шаг для супругов, который требует серьезной подготовки. Рассмотрим все перечисленные этапы, которые должен пройти мужчина, чтобы подготовиться к зачатию.

Значение психологического настроя

Психологический настрой – один из важных этапов, которому мужчины часто не придают особого значения. От тех эмоций, которые при зачатии испытывали мужчина и женщина, зависят развитие и здоровье ребенка в детском возрасте, а также вся его дальнейшая судьба. Психологи акцентируют внимание и на мотивации, которая привела к планированию зачатия ребенка.

Ребенок, который появился на свет как долгожданный, любимый еще до момента зачатия, вырастает, как правило, гармоничной и полноценной личностью. Желание родить малыша для получения материальных благ, потому, что «подошел возраст», или из других соображений считается деструктивным и может так же негативно повлиять на развитие ребенка, как незапланированное зачатие.

Статистика свидетельствует, что дети, которые рождаются у пар 25-30 лет, имеют преимущества перед детьми психологически незрелых родителей. Осознанное понимание мужчины, к чему следует подготовиться с появлением в семье ребенка, не менее важно, чем психологическая подготовка женщины.

Большое значение имеет и микроклимат в семье. На Западе практикуют посещение мужчиной и женщиной психолога, чтобы подготовиться к зачатию. У нас такая практика менее популярна, поэтому можно самостоятельно посещать специальные курсы, семейный клуб или читать литературу, чтобы подготовиться к беременности. После того как мужчина, совместно со своей избранницей, сможет психологически подготовиться к родительским обязанностям, следует обратить внимание на образ жизни, который он ведет.

Коррекция образа жизни

На способность мужчины к зачатию влияет множество факторов, начиная от экологии, условий работы и заканчивая вредными привычками. Чтобы подготовиться к зачатию, мужчине необходимо скорректировать свой образ жизни:

• Правильно и сбалансировано питаться.
• Исключить вредные привычки.
• Вести активный образ жизни – заняться спортом или хотя бы регулярно делать зарядку.
• Больше бывать на свежем воздухе.
• Избегать влияния стрессов и др.

Согласно исследованиям, алкоголь и никотин влияют не только на качество спермы, но и на эректильную функцию, либидо. Поэтому мужчине, чтобы подготовиться, необходимо отказаться от всех спиртных напитков, в том числе и от пива, слабоалкогольных и тонизирующих минимум за полгода, а лучше за год, чтобы организм смог полностью восстановиться. Такая же рекомендация справедлива и в отношении курения.

Рациональные физические нагрузки увеличивают кровоснабжение половых органов, что особенно актуально мужчинам «сидячих» профессий. Но усиленные занятия спортом могут снизить сексуальное желание, привести к перегреву яичек и снизить способность к оплодотворению. На уровень потенции и фертильность оказывает влияние и то, что ест мужчина.

Правильное питание не только обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, но и помогает контролировать вес, избежать холестериновых отложений в сосудах, зашлакованности пищеварительной системы и крови. Подготовиться мужчине поможет специальная литература или консультация диетолога, которые предоставят необходимую информацию о правильном питании, продуктах, которые способствуют увеличению объема и качества спермы. Для мужчин важно включить в рацион продукты, содержащие:

1. Природные антиоксиданты – фрукты и ягоды красного (ликопин), оранжевого (каротин), черного и синего (антоциан) цвета.
2. Цинк и селен – свекла, томаты, капуста, редис, чеснок, мидии, яйца, мясо, хлеб грубого помола и др.
3. Фолиевую кислоту – петрушка, спаржа, салат, цитрусовые, орехи, авокадо, печень, рис, овсянка, гречка и др.

Кроме питания, необходимо для зачатия подготовиться, исключив влияние вредных производственных факторов. Мужчине, работающему в условиях воздействия выхлопных газов, химических испарений, ионизирующего излучения или тяжелых металлов, лучше всего взять отпуск. Для того чтобы репродуктивный аппарат мужчины в ответственный момент не подвел, необходимо пересмотреть и свой гардероб. Обтягивающая и давящая одежда (джинсы, трусы) негативно влияет на кровообращение в урогенитальной области и может вызвать проблемы с потенцией.

На сперматогенез и половую функцию негативно действуют нагревающий и охлаждающий микроклимат. Не рекомендуется готовящийся организм подвергать гипертермии в бане, сауне, горячей ванне. Термические воздействия негативно сказываются на качестве спермы, так как оптимальная температура для ее выработки находится в интервале 32-34°С. Более высокая температура снижает характеристики и объем эякулята, увеличивает количество поврежденных половых клеток. Подготовиться к деторождению помогут медицинские обследования.

Необходимые обследования

Чтобы удостовериться, что мужской организм готов к зачатию здорового ребенка, необходимо обследоваться у врачей: терапевта, андролога, уролога, рентгенолога, генетика, эндокринолога и др. Врачи назначат полное обследование организма. Чтобы подготовиться к оплодотворению, в обязательном порядке необходимо сдать лабораторные анализы:

• Крови (общий клинический, на установление группы и резус-фактора), мочи.
• На бактериологические инфекции.
• На инфекции, которые передаются половым путем (ЗППП).
• ВИЧ/СПИД.
• Гепатит В и С.

Врач-андролог может назначить исследование спермограммы. Если мужчина вынужден по какой-либо причине постоянно принимать лекарства, то об этом также нужно сообщить врачу. Лекарственные препараты могут угнетать выработку спермы, негативно воздействовать на потенцию. К ним относятся:

1. Нейролептики.
2. Стероиды.
3. Блокаторы Н2-рецепторов.
4. Препараты, снижающие АД.

Нужно обсудить с врачом возможность временного отказа от этих препаратов или замены их на лекарственные средства последнего поколения, которые обладают меньшим повреждающим действием на организм мужчины. Чтобы полностью подготовиться, необходимо пройти обследование у генетика, чтобы исключить наследственные заболевания, особенно если в роду у мужчины или женщины были такие патологии или пара уже сталкивалась с невынашиванием плода.

Консультация необходима, если возраст супругов превышает 35 лет или в роду были случаи самопроизвольного прерывания беременности, ранней смерти, бесплодные браки и др.

Если присутствует риск хромосомного повреждения, то назначают цитогенетические исследования. Для того чтобы пройти обследования с максимально достоверными результатами, паре нужно обратиться в лаборатории и диагностические центры, которые оснащены современным оборудованием и имеют подготовленный персонал, так как устаревшее оборудование государственных больниц может препятствовать проведению некоторых анализов.

Дородовые медико-генетические исследования помогут выявить заранее все патологии, которые могут повлиять на оплодотворение и вынашивание плода, и дать возможность вылечить некоторые патологии. На оплодотворяющую способность влияет и сексуальная активность партнеров. Установлено, что для снижения количества «старых» сперматозоидов, которые могут нести поврежденную генетическую информацию или обладать низкой оплодотворяющей способностью, необходимо не реже 2-3 раз в неделю заниматься сексом. Воздержание рекомендуется только перед периодом овуляции, и то всего на 2-3 дня. Сексуальные излишества так же негативно влияют на женский и мужской организм, как и длительное воздержание.

Витаминизация организма

Употребление фруктов, овощей, листовой зелени необходимо, чтобы подготовиться к оплодотворению. Однако современные продукты содержат низкое количество витаминов и микроэлементов из-за способа выращивания, применяемых удобрений и культивации земель. Кроме того, на усвоение нутриентов влияют некоторые патологии, например заболевания ЖКТ.

Поэтому мужчине следует дополнительно употреблять витаминно-минеральные комплексы, которые не только оздоровят организм, но и помогут правильно подготовиться к предстоящему событию. Современная фармацевтическая промышленность выпускает большое количество средств, обладающих избирательным воздействием. Мужчинам можно принимать следующие витамины:

• Фолацин.
• Сперматон.
• Спеман.
• Спермстронг.
• Дуовит для мужчин.
• Ортомол Фертил плюс.
• Спермактив и др.

Очевидно, что подготовиться к предстоящей беременности супруги нужно задолго до запланированного события. Только правильный комплексный подход поможет стать родителями здорового и крепкого малыша.

Частые вопросы

Какие основные шаги мужчина может предпринять для подготовки к зачатию ребенка?

Мужчина может начать с обращения к врачу для прохождения обследования и проверки своего здоровья. Также важно обсудить с партнером план зачатия, обсудить возможные изменения в образе жизни и подготовиться к роли отца.

Какие изменения в образе жизни могут помочь мужчине подготовиться к зачатию ребенка?

Мужчина может начать заботиться о своем здоровье, в том числе улучшить питание, начать заниматься спортом, избегать вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, и уменьшить стресс. Также важно обсудить с партнером вопросы финансовой устойчивости и готовности к родительству.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Пройдите медицинское обследование, чтобы убедиться в своем здоровье и готовности к зачатию ребенка. Обсудите с врачом вопросы о здоровом образе жизни, включая питание, употребление алкоголя и курение.

СОВЕТ №2

Поддерживайте партнершу эмоционально и физически. Помогайте ей справляться со стрессом, обсуждайте вместе вопросы, связанные с будущим родительством, и участвуйте в подготовке к зачатию ребенка.

СОВЕТ №3

Изучите информацию о физиологии зачатия и беременности, чтобы понимать процессы, происходящие в организме женщины. Это поможет вам быть более вовлеченным в процесс зачатия и беременности.