Спортивные витамины для мужчин ощутимо отличаются от обычных витаминных комплексов, продающихся в аптеках. Различия эти состоят в специфическом наборе ингредиентов, адаптированном для мужчин, активно занимающихся спортом. При усиленных тренировках больше расходуется энергии и сжигается калорий. Для роста мышц спортсмена требуется постоянное восполнение организма белками. Поэтому в состав спортивных витаминов часто входят незаменимые аминокислоты и коэнзимы.

Что нужно спортивному мужчине

На первом месте находится полноценное питание, богатое белками, «правильными» углеводами, витаминами, антиоксидантами и микроэлементами. Суточный рацион фруктов и овощей, к сожалению, не в состоянии покрыть всю потребность в них. Поэтому спортивная медицина рекомендует принимать спортивные витамины как начинающим спортсменам, так и профессионалам. Профессиональные занятия спортом у мужчин требуют хорошей витаминной поддержки.

Ассортимент спортивных витаминов для мужчин внушительный. Они отличаются по составу, количественному содержанию ингредиентов и, естественно, производителем. Отметим, какие основные спортивные витамины нужны мужчине-спортсмену.

• Пиридоксин В6 участвует в синтезе и обмене белков. Достаточное его количество необходимо для роста мышечной массы. Является коферментом белков, участвующих в трансформации аминокислот. Присутствует в синтезе кровяных телец и принимает участие в поддержании равномерного поступления глюкозы в клетку. Недостаток В6 может проявляться рядом симптомов, в том числе мышечной слабостью.
• Тиамин В1 принимает участие в обмене углеводов, белков и жиров и в передаче нервных импульсов.
• В3– никотиновая кислота (ниацин, РР). Большая часть окислительно-восстановительных реакций протекает с ее участием. Входит в состав коферментов обмена аминокислот и белков.
• Аскорбиновая кислота (витамин С) – мощный антиоксидант, необходимый для нормального состояния соединительной и костной ткани.
• Витамин А ретинол – жирорастворимый антиоксидант.
• Витамин Е – токоферол, активный иммуномодулятор и антиоксидант. Участвует в синтезе белка коллагена, а также сократительных белков скелетных и гладких мышц.
• Витамин Д2 – эргокальциферол, обеспечивает нормальное усвоение кальция и фосфора.
• L-карнитин В11 – это витаминоподобное вещество содержится в поперечнополосатых мышцах и клетках печени. Ко-фактор метаболических процессов.

Спортивные витамины могут содержать аминокислоты, сжигатели жира, гепатопротекторы, ферменты и микроэлементы. Многообразие их состава позволяет применять их с учетом индивидуальных потребностей каждого спортсмена. Например, есть спортивные витамины с добавками активных биологических веществ, предназначенных для мужчин, это экстракты гинкго- билоба, женьшеня, йохимбина (растительного жиросжигателя и афродизиака).

Роль аминокислот и сжигателей жира

Питание мужчин-спортсменов должно содержать достаточное количество аминокислот. Они являются строительным материалом для белка мышечной ткани. Даже усиленная диета спортсменов не в состоянии восполнить всю потребность в белке, поэтому протеин и комплексы аминокислот являются неотъемлемыми компонентами спортивного питания. В современные спортивные витамины часто добавляют компоненты, активно растворяющие жировые отложения.

• Аргинин – увеличивает выброс гормона роста, ускоряет анаболизм. Улучшает питание мышц, уменьшает количество подкожного жира.
• Глутамин – распространенная аминокислота, содержащаяся в белках. В организме играет роль детоксиканта – очищает печень, участвует в синтезе протеина мышечных клеток, способствует наращиванию мускулатуры.
• Бета-аланин – аминокислота, природный буфер, останавливающий образование молочной кислоты.
• Сжигатели жира – это группа специальных препаратов, чье действие направлено на уничтожение жировых отложений. Они понижают массу тела за счет утилизации жира, улучшают рельеф мышц и увеличивают продуктивность занятий силовыми тренировками. Имеют следующие основные механизмы действия:

1. Усиливают метаболизм.
2. Подавляют аппетит.
3. Снижают усвояемость жиров и углеводов.
4. Останавливают продукцию клеток жировой ткани.
5. Выводят лишнюю воду из организма.
6. Рекомендованы для активно занимающихся спортом мужчин.

Перечислим натуральные жиросжигатели. Это всем известный кофеин, гуарана, L- карнитин и экстракт зеленого чая.

Из синтетических следует отметить: Dimension Nutrition Cicle 4 Maxle, Musclearm Shred, MatrixrQuatro formula и самый популярный – Lipo-6X от Нутрекс, победитель в номинации «Лучший сжигатель жира 2005–2008 гг.».

Внимание! Сжигатели жира, содержащие эфедрин, особенно в комбинации с аспирином и кофеином, не легализованы в России и европейских странах из-за частоты побочных эффектов. Но они успешно производятся Китаем и Индией.

Показания к применению витаминов для мужчин-спортсменов:

• Интенсивный спортивный график, большие нагрузки.
• Нехватка витаминов и микроэлементов у мужчин, занимающихся спортом.
• Нарушение обменных процессов в организме тренирующегося.

Выпускаются спортивные витамины в таблетках и капсулах

Главные производители

Основные производители спортивного питания:

• Optimum Nutrition – известный американский бренд спортивного питания, выпускает оригинальные спецпродукты, в том числе витамины и батончики с протеином. Продукция высочайшего качества, отличного ассортимента, сертифицирована.
• Magnum Nutraceuticals – производитесь популярных спортивных витаминов: A-bomb, Big C, Serum
• Dynamize Nutrition – мировая марка спортивного питания. Является спонсором полутораста спортивных коллективов и олимпийских призеров. Внушительные мощности компании позволяют ее продукции быть довольно конкурентоспособной.
• Ultimate – известный бренд спортивного питания, созданный американским биохимиком, в прошлом тяжелоатлетом, Виктором Рубино. Продукты отличаются высоким качеством и оригинальной рецептурой. Самые известные из них – запатентованный энергетический напиток Sport Energizer и порошок протеиновой сыворотки.

Как выбрать

Ассортимент спортивных витаминов довольно внушительный. Разобраться в нем иногда бывает очень сложно. Если вы профессионально занимаетесь спортом, то прислушайтесь к рекомендациям вашего тренера. И тогда занятия принесут вам больше результатов и меньше проблем. Перечислим наиболее популярные спортивные витамины:

• Multivitamin for men – богатейший витаминный комплекс, состоящий из двенадцати витаминов и восьми минералов, 14 антиоксидантов и пяти аминокислот. Прекрасная формула, предназначенная для профессиональных спортсменов. Содержит:

1. Турин – антистрессовое действие, помогает поддержать высокую концентрацию тестостерона в организме.
2. Метионин – активный детоксикант, очищает печень.
3. Глютамин – иммуномодулирующее действие.
4. Аргинин – улучшает питание мышц, омолаживает организм.
5. Карнитин – принимает участие в биологическом синтезе белков мышечной ткани.

• Opti Men – производитель Optiumum Nutrition (Америка). Рекордное число компонентов, входящих в четыре комплекса – 75!!! Комплексы:
  1. Amino – состоит из восьми аминокислот, рекомендован для мужчин, активно занимающихся спортом.
  2. Viri – спортивная добавка к питанию, содержит 20 натуральных концентрированных антиоксидантов.
  3. Phyto – экзотические травы и водоросли, входящие в состав добавки для спортсменов, направлены на укрепление мужского здоровья.
  4. Enzy – содержит четыре энзима для улучшения усвоения пищи.

Витамины для спортсменов становятся незаменимы в качестве дополнения к питанию мужчин, активно занимающихся спортом. Ассортимент добавок для спортсменов позволит сделать тренировочные занятия для мужчин более продуктивными.

Частые вопросы

Какие спортивные витамины для мужчин считаются лучшими?

Существует несколько спортивных витаминов, которые считаются лучшими для мужчин. Среди них можно выделить витамин D, витамин С, витамин B-комплекс, витамин E, магний, цинк и омега-3 жирные кислоты. Каждый из них играет важную роль в поддержании здоровья и повышении спортивной выносливости.

Какие отзывы о спортивных витаминах для мужчин можно найти?

Отзывы о спортивных витаминах для мужчин могут быть разнообразными. Некоторые люди отмечают улучшение общего самочувствия, повышение энергии и улучшение спортивных результатов после приема витаминов. Однако, важно помнить, что реакция каждого организма на витамины может быть индивидуальной, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема.

Как выбрать подходящие спортивные витамины для мужчин?

При выборе спортивных витаминов для мужчин важно учитывать индивидуальные потребности организма, уровень физической активности, возраст и общее состояние здоровья. Лучше всего консультироваться с врачом или специалистом по спортивному питанию, который поможет подобрать оптимальный комплекс витаминов и минералов, учитывая все индивидуальные особенности.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед покупкой спортивных витаминов для мужчин обратите внимание на содержание витаминов группы В, таких как B6, B12 и фолиевой кислоты, которые помогают поддерживать здоровье нервной системы и обеспечивают энергией.

СОВЕТ №2

Выбирайте спортивные витамины, которые содержат важные минералы, такие как цинк, магний и селен, которые помогают поддерживать здоровье иммунной системы и участвуют в процессах восстановления после тренировок.

СОВЕТ №3

При выборе спортивных витаминов обращайте внимание на отзывы других пользователей, чтобы узнать их опыт использования и эффективность продукта в поддержании общего здоровья и улучшении спортивных результатов.