Либидо — это половой инстинкт и сексуальное влечение. Оно необходимо для нормального психического развития человека и сублимации. Далеко не каждый мужчина может моментально среагировать на представительницу противоположного пола.

Половое влечение зависит от того какое количество тестостерона вырабатывается в организме мужчины, а также от генетических факторов. Поэтому многие интересуются, как повысить либидо у мужчин.

Что играет на снижение?

Чтобы узнать, как повысить эффективность мужского влечения, необходимо разобраться в причинах его снижения.

1. Значительно снижает либидо нарушение гормонального фона. Как правило, после 25 лет у мужчины тестостерон вырабатывается в меньшем количестве.
2. Прием антигистаминных, противопростудных препаратов и антидепрессантов. Многие препараты, содержащие димедрол, морфин и кодеин, способны угнетать половую функцию. Лечение этими средствами снижает уровень мужского влечения.
3. Употребление большого количества углеводов. Сахар способен снизить уровень тестостерона в крови (мужского гормона) и половое влечение.
4. Частые стрессовые ситуации. Мужчины, чья работа связана со стрессами, сильными эмоциональными напряжениями, больше остальных подвержены снижению полового мужского влечения.
5. Физическое и умственное переутомление. Для нормального функционирования организму необходим здоровый 8-часовой сон. Адреналин способен снизить уровень тестостерона, поэтому при возникновении напряженных ситуаций снижается мужское половое влечение.
6. Недостаток железа в организме, что требует проводить лечение.
7. Чрезмерная сексуальная активность.
8. Неотзывчивость партнерши или, наоборот, настойчивость.
9. Неправильное питание, переедание, употребление большого количества пива.
10. Заболевания щитовидной железы.
11. Воспитание. Влечение во многом зависит от той атмосферы, в которой человек провел детство. Моральные показатели семьи играют большую роль в формировании личности и мужского начала.

Методы повышения полового влечения

Как повысить либидо, если у мужчины бешеный ритм жизни?

• Очень важна психологическая составляющая. Необходимо исключить из своей жизни страх и панику. Все рабочие вопросы оставлять за порогом дома. Нельзя копить в себе обиды и негативные эмоции. Необходимо решать проблемы по мере их поступления, не откладывая на потом.
• Можно взять кратковременный отпуск и уехать подальше от дома и работы на несколько дней. Если работа не позволяет расслабиться, губительно влияет на половое влечение и держит в постоянном напряжении, то есть смысл сменить такую работу. Каждый должен сам выбирать — работа или сексуальные отношения.
• Если мужчина не женат, то имеет смысл сменить половую партнершу. Это в корне может изменить половую жизнь и влечение.
• Здоровый образ жизни способен повысить половое здоровье на долгие годы. Необходимо чаще бывать на свежем воздухе, правильно питаться, реже употреблять алкоголь и табачную продукцию, заниматься спортом и т. д.

Продукты, повышающие половое влечение

Повышение либидо необходимо для комфортного психологического состояния представителя мужского пола.

Чтобы улучшить качество жизни, необходимо употреблять те продукты, которые содержат большое количество белка, калия, фосфора, кальция и цинка. Их нужно ввести в ежедневный рацион как дополняющие лечение, но главное – не переусердствовать.

1. Авокадо. По своим ценным свойствам сопоставим с мясной продукцией. Оно на долгое время способно повысить мужское либидо.
2. Орехи. Грецкие, лесные, кедровые орехи — это кладезь витаминов, минералов и микроэлементов.
3. Продукты, содержащие кунжутное семя. Совместно с медом оно дает потрясающий эффект.
4. Банан. Этот удивительный фрукт способен зарядить энергией и положительными эмоциями на весь день, если съесть его во время завтрака.
5. Тыквенные семечки. Обладают целительными свойствами для всей половой системы.
6. Хорошим эффектом обладают все сорта и разновидности лука – репчатый, зеленый, лук-порей. Он способен уравновешивать гормональный фон в организме.
7. Анис. Напитки и продукты, приготовленные на его основе, способны многократно усилить мужское половое влечение.
8. Травы. К полезным травам относят базилик, тмин, чабрец, тархун, мяту, петрушку и зверобой.

1. Мед. Он способен восстановить мужскую энергию и обеспечить зарядом бодрости.
2. Морковь. Тертая с сахаром, медом или даже орехами оказывает благоприятный эффект на влечение к противоположному полу.
3. Трюфели. Этот деликатес считают афродизиаком.
4. Оливковое масло. Столовая ложка масла, выпитая натощак, усиливает половые функции мужчины.
5. Устрицы и мидии. В них содержится огромное количество микроэлементов, влияющих на сексуальность мужчины.
6. Финики и другие сухофрукты. Благодаря высокому содержанию сахара способны влиять на продолжительность полового акта.
7. Продукты, богатые витамином Е. это хлеб из отрубей и соевые бобы.
8. Лимон. Он способен укрепить нервную систему.
9. Имбирь.

Народные средства

Чтобы понять, как повысить мужское либидо народными средствами, рассмотрим следующие рецепты:

• Травяной чай. Для его приготовления понадобятся мята, крапива, клевер и зверобой. Берется по 2 столовых ложки каждой травы и заливается кипятком. Отвар настаивается в течение двух часов, процеживается и употребляется 3 раза в сутки.
• Настой из боярышника. 100 г его цветков заливаются 300 г холодной воды. Боярышник настаивают целый день в темном месте. Затем полученная масса кипятится и принимается в охлажденном виде.
• Витаминный салат. Для его приготовления потребуется яблоко, морковь и дайкон. Овощи и фрукты перетираются. Салат заправляют соком лимона и медом.
• Настойка с алоэ. Необходимо отжать листья алоэ для получения 100 мл сока. К нему добавляют 300 г кагора и 200 г меда. В течение недели полученная масса настаивается в сухом и темном месте. Принимать настойку нужно 3 раза в день.
• Салат из сухофруктов. Для его приготовления в равных пропорциях берем чернослив, изюм и курагу. Добавляем немного гвоздики, сахара и корицы. Салат готов.

Народными средствами можно не только повысить половое влечение, но и очистить организм. Такое лечение однозначно полезно.

Медикаментозное воздействие

Если не получается восстановить либидо у мужчины с помощью народных средств, правильного питания и исключения вредных факторов, то необходимо посетить специалиста. Он произведет осмотр и назначит верное лечение. Препараты, повышающие либидо, относятся к группе ингибиторов фосфодиэстеразы 5-го типа. Наиболее распространенными являются следующие средства:

1. Виагра. Это таблетки для повышения влечения, они действуют быстро и эффективно. Препарат способен улучшить микроциркуляцию сосудов полового члена путем расширения артерий. Благодаря приему Виагры осуществляется прилив крови к половым органам, длительность полового акта увеличивается.
2. Ливитра. Самый сильный препарат этой группы. Обладает действием, аналогичным с Виагрой.
3. Сиалис. Препараты длительного действия. Повышение либидо у мужчин сохраняется в течение 36 часов.
4. Импаза. Способен не только кратковременно усилить влечение, но и лечить причины расстройства. Курс лечения составляет 14 дней, эффект сохраняется на долгие месяцы.

Статья в тему: Капли Молот Тора: что говорят врачи

Противопоказаниями к приему этих препаратов служат заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы, печени, почек, органов кроветворения. Опасны препараты для повышения либидо, если диагностирована язва желудка и кишечника. Перед применением любого препарата необходимо проконсультироваться со специалистом.

Частые вопросы

Какие физические упражнения могут помочь повысить либидо у мужчин?

Физические упражнения, такие как силовые тренировки, йога и кардио, могут помочь улучшить кровообращение, уровень тестостерона и общее физическое состояние, что в свою очередь может положительно сказаться на либидо мужчины.

Как важное влияние на либидо мужчины оказывает питание?

Правильное питание, богатое омега-3 жирными кислотами, цинком, витамином D и другими питательными веществами, может способствовать улучшению либидо у мужчин. Важно употреблять свежие фрукты, овощи, орехи, рыбу, мясо и другие продукты, способствующие здоровью половой системы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проведите активный образ жизни, занимайтесь спортом и физическими упражнениями, так как они способствуют улучшению кровообращения и уровня тестостерона, что может положительно сказаться на либидо.

СОВЕТ №2

Измените свой рацион на более здоровый и сбалансированный, включая больше овощей, фруктов, орехов и морепродуктов, которые могут помочь улучшить сексуальное здоровье.

СОВЕТ №3

Обратитесь к специалисту, чтобы выявить возможные медицинские или психологические причины снижения либидо и получить рекомендации по лечению или консультацию.