Полноценная сексуальная жизнь наблюдается при достаточной выработке тестостерона в организме. При недостатке половых гормонов происходит снижение потенции. Что такое потенция и как ее поддерживать в норме? Давайте рассмотрим в этой статье.

Что такое потенция?

Актуален вопрос: что такое потенция у мужчин? Под этим термином понимается довольно сложный нейроваскулярный процесс. Механизм этого процесса представлен различными биохимическими реакциями. При виде сексуальной девушки мужчина испытывает определенные эмоции. В результате активизируется работа отдела головного мозга, который отвечает за половое возбуждение.

Под воздействием нервных импульсов выработка гормона тестостерона становится более интенсивной. В итоге запускаются сложные биохимические процессы, при которых пещеристые тела полового органа насыщаются кровью. Под её давлением происходит отвердение члена. У здоровых мужчин половой орган способен сохранять такое состояние вплоть до момента семяизвержения.

Что влияет на потенцию?

Механизм эректильной функции довольно сложен. Большое значение имеет уровень тестостерона в организме. Синтез этого вещества происходит в коре надпочечников и яичках. Тестостерон отвечает за качество спермы. Половой гормон оказывает влияние и на:

• настроение представителя сильного пола;
• устойчивость организма к стрессу;
• увеличение объема мышечной массы.

Скорость синтеза тестостерона зависит от возраста мужчины, экологической обстановки, образа жизни. Наибольшая концентрация этого гормона в организме наблюдается в 25-30 лет.

Эректильная функция зависит и от следующих факторов:

• состояние сердечно-сосудистой системы;
• наличие избыточного веса;
• общее состояние здоровья мужчины.

Основные причины ослабление либидо

Потенция у мужчины в 20 лет в большинстве случаев отличная. В дальнейшем ухудшение эректильной функции происходит под воздействием перечисленных ниже причин:

• наследственная предрасположенность;
• ухудшение функций органов мочеполового тракта;
• гормональный дисбаланс;
• избыточный вес;
• возрастные изменения;
• длительный стресс;
• курение;
• злоупотребление алкогольными напитками.

Проблемы в интимной сфере могут быть спровоцированы интенсивными физическими нагрузками, переутомлением. Эректильная дисфункция возникает и при сахарном диабете, тяжелых патологиях нервной системы.

Как можно проверить потенцию?

Проверить потенцию можно самостоятельно в домашних условиях. При этом оценивают проводимость нервов по нервным окончаниям. Мужчине необходимо прощупать пенис по всей его длина. Затем то же самое проделывают и с мошонкой. Все прикосновения к мужскому органу должны ощущаться отчетливо.

Для самостоятельной проверки эректильной функции можно провести и другой тест — сжатие головки пениса. При отсутствии нарушений в сексуальной сфере при этом действии происходит сокращение мышц, которые расположены области заднего прохода.

Существуют и специальные медицинские исследования для оценки эректильной функции:

• спермограмма;
• анализ, помогающий определить уровень тестостерона в организме.

Мужской гормон, отвечающий за потенцию

Гормоны, при снижении уровня которых невозможна мощная потенция, перечислены ниже:
[table id=2 /]
Железная потенция невозможна при дефиците тестостерона в организме. В то же время при повышении уровня полового гормона выше рекомендованных показателей повышается опасность возникновения опухолей простаты.

Способы улучшения потенции

Информация о способах повышения либидо не менее важна, чем изучение вопроса, что такое потенция у мужчин и как она проявляется. Для улучшения эрекции представителю сильного пола рекомендуется максимально ограничить употребление жареной, острой и соленой пищи.

В ежедневном меню мужчины должны присутствовать продукты, богатые селеном, витамином Е, аскорбиновой кислотой. Для достижения суперэрекции рекомендуется включить в свой рацион:

• морепродукты;
• мясо нежирных сортов;
• фрукты;
• зелень;
• свежие овощи.

Для того, чтобы вернуть прежние сексуальные способности, нужна и физическая активность. Мужчине следует делать упражнения, при выполнении которых тренируется лобково-копчиковая мышца.

Народные средства

Есть и эффективные народные средства для усиления полового влечения. Можно воспользоваться перечисленным ниже рецептом:

1. Нужно взять бутылку портвейна отличного качества.
2. После этого добавляют 0,1 кг плодов фенхеля.
3. Получившуюся смесь настаивают в прохладном месте на протяжении трех недель.
4. По истечении указанного времени средство процеживают.

Рекомендуется принимать по 100 мл настойки дважды в день. Средняя длительность курса определяется в индивидуальном порядке.

При приготовления смеси для усиления полового влечения можно взять мёд и прополис в равном количестве. Полученное средство тщательно перемешивают. Принимают по одной столовой ложке средства один раз в день, натощак.

Препараты

Существует множество препаратов для улучшения качества секса. При снижении потенции нередко применяют ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа. К подобным препаратам относятся:

• «Сиалис»;
• «Виагра».

Указанные выше средства для лечения эректильной дисфункции усиливают кровообращение в малом тазу. Активным компонентом «Виагры», применяемой при половом бессилии, является силденафил. «Сиалис» изготавливается на основе тадалафила.

В отдельных случаях показано и применение гормональных лекарств. «Андринол» изготавливается из тестостерона ундеканоата. Средство противопоказано при карциноме предстательной железы. От применения лекарства следует отказаться при повышенной чувствительности к компонентам медикамента.

Повышает эрекцию и препарат «Метилтестостерон». Он представляет собой гормональное средство первого поколения. При применении лекарства довольно часто возникают неблагоприятные побочные явления.

Комплекс физических упражнений

Для улучшения сексуальных возможностей выполняют и специальные упражнения. Благодаря физической активности нормализуется кровообращение в области малого таза. Спортивные упражнения способствуют укреплению мышц, благотворно влияют на психологическое состояние мужчины в общем.

При нарушении эректильной функции можно делать такие упражнения в домашних условиях:

1. «Парадный» шаг. При выполнении упражнения ноги ставят на ширину плеч, руки размещают на поясе. Мужчине нужно шагать, высоко поднимая колени.
2. Выполнение вращения тазом. Руки кладут на пояс, ноги ставят на ширину плеч. После этого выполняют вращение тазом по или против часовой стрелки. Упражнение следует повторять не менее 20 раз.
3. Попытка удержать камень. Мужчине нужно согнуть колени, руки положить на пояс. Колени сгибают с максимальным напряжением, при этом мышцы ягодиц поочередно напрягают и расслабляют.

В заключение следует отметить, что для усиления потенции мужчине рекомендуется отказаться от вредных привычек, выполнять физические упражнения. Отличных результатов можно добиться и при применении специальных лекарственных средств.

Частые вопросы

Что такое потенция?

Потенция – это способность мужчины достигать и поддерживать эрекцию, необходимую для полового акта.

Как поддерживать потенцию в норме?

Для поддержания потенции в норме рекомендуется вести здоровый образ жизни, включающий умеренные физические нагрузки, здоровое питание, отказ от вредных привычек, контроль веса и регулярные медицинские осмотры.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Потенция – это способность мужчины достичь и поддержать эрекцию, необходимую для совершения полового акта. Для поддержания потенции в норме важно вести здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

СОВЕТ №2

Оптимальный вес и контроль над ним также играют важную роль в поддержании потенции. Избыточный вес может привести к нарушению гормонального баланса и ухудшению кровоснабжения органов малого таза, что отрицательно сказывается на потенции. Поэтому регулярные занятия спортом и здоровое питание помогут поддерживать оптимальный вес и улучшать потенцию.

СОВЕТ №3

Стресс и усталость могут негативно влиять на потенцию. Для ее поддержания в норме важно научиться эффективно управлять стрессом, отдыхать и высыпаться. Регулярные занятия йогой, медитация и другие методы релаксации могут помочь справиться с повседневными стрессовыми ситуациями и улучшить потенцию.