Женская менопауза – понятие, о котором наслышаны и мужчины, и женщины. А вот понятие «андропауза» известно далеко не многим. Только недавно начали изучать возможные изменения в организме мужчин после 40 и 50 лет. Сегодня обсудим, что за «злачный» период поджидает каждого мужчину в зрелости, выделим основные симптомы; определим, что делать, если симптомы андропаузы вы обнаружили у себя, подскажем самое эффективное лечение.

Андропауза – состояние, возникающее в организме мужчин при дефиците мужского полового гормона – тестостерона и проявляющееся в виде различных симптомов, которые могут нарушать психическое и физическое здоровье мужчин.

Кому грозит

Как правило, андропауза у мужчин начинается после 35–40 лет. Долгое время симптомы данного состояния могут не вызывать особой тревоги у самого мужчины и его близкого окружения. Выраженность признаков андропаузы зависит от степени снижения тестостерона в крови, а также от изначального его значения. Так, если мужчина в молодости отличался повышенными сексуальными стремлениями, значит уровень тестостерона у него выше среднего и даже незначительное его снижение приведет к заметным изменениям в психическом и физическом здоровье. И наоборот, тихие, «неандрогенные» в молодости мужчины могут и не почувствовать, что андропауза пришла. Уровень тестостерона снижается приблизительно на 1 % в год, это относительно небольшие цифры, но значение тестостерона в организме мужчин настолько велико, что даже такое уменьшение вызывает значительные изменения. Лечение андропаузы неспецифическое и направлено на уменьшение тревожащих симптомов и состояний.

Также следует отметить, что мужчины, страдающие избыточным весом и ожирением, артериальной гипертензией и сахарным диабетом, приходят к этому состоянию в разы быстрее. Отсюда вытекает и средство для сохранения мужского здоровья – профилактика всех этих заболеваний еще с молодости.

Проявления

Основные проявления мужской менопаузы:

• Изменения в половой сфере.

Самые ощутимые симптомы андропаузы касаются половой сферы. К ним относятся:

1. Нарушение эрекции.
2. Нарушение эякуляции в виде раннего или позднего семяизвержения.
3. Снижение полового влечения – либидо.
4. Снижение способности к зачатию.
5. Изменение ощущений оргазма, он не приносит прежнего удовольствия.

С дисфункциями в половой сфере сложнее всего бороться, лечение, как правило, дорогостоящее и приносит облегчение лишь на какое-то время. Здесь без уролога-андролога не обойтись.

Но не только это беспокоит сильную половину человечества. Общее состояние и физическое здоровье тоже начинает подводить, что проявляется следующими признаками:

• Изменяется функционирование систем организма.
• Замедляется обмен веществ, вследствие этого очень легко набрать лишний вес даже при обычном образе жизни.
• Мышечная масса медленнее возобновляется, а часть ее даже заменяется жировыми клетками. Из-за повышенной дряблости мышц и отложений жира вокруг внутренних органов появляется «пивной» живот.
• Снижается плотность костной ткани, в результате легче получить перелом кости, а рост на пару сантиметров становится ниже.
• Мужчина при наступлении андропаузы начинает утомляться от ранее привычной физической нагрузки.
• Чаще беспокоят боли в суставах и позвоночнике.
• Могут возникнуть проблемы с предстательной железой, что проявляется нарушением мочеиспускания, частыми ночными позывами к мочеиспусканию.

Как правило, с этими жалобами мужчины обращаются к профильным специалистам и проходят соответствующее лечение.

• Последняя группа симптомов касается психо-эмоционального состояния мужчин:

1. Повышенная возбудимость, раздражительность.
2. Снижение памяти и общей работоспособности.
3. Проблемы с засыпанием и продолжительностью сна.

Обычно все подобные проявления связывают с проблемами на работе или в семье, иногда просто объясняют тем, что с возрастом у мужчины портится характер.

Как улучшить свое самочувствие?

Что же делать и какое лечение у всех симптомов андропаузы? Многие любопытные мужчины, столкнувшись с описанием мужского климакса и обнаружив у себя кучу подобных расстройств, начинают беспокоиться и метаться по врачам, с ужасом пытаясь найти подходящее лечение. Но не стоит списывать все свои болезни на андропаузу. Правильно оценить ситуацию сможет лишь квалифицированный специалист, который и назначит правильное лечение. Что делать, если вы остались один на один со своими проблемами:

• Больше двигайтесь. Физическая активность не только поможет побороть стремительно увеличивающийся лишний вес, но и будет эффективным средством в борьбе с раздражительностью, нервозностью и возбудимостью.
• Правильное питание – залог здоровья в любом возрасте. Еда должна наполовину состоять из свежих фруктов и овощей. Полноценный белок в виде нежирного мяса, яиц, кисломолочных продуктов должен обязательно ежедневно входить в рацион. И, конечно же, помните, что мучные и кондитерские изделия, сладкие газированные напитки, продукты быстрого питания (фастфуды и подобное) – удел всех, но только не вас. Не забывайте и о вреде чрезмерного употребления алкоголя, поскольку все алкогольные напитки еще и высококалорийные. Бокал сухого хорошего вина – вот то, что вы теперь можете себе позволить.
• Нагружайте себя умственной деятельностью, так вы сможете регулярно тренировать память, а вдобавок и профилактику некоторых неврологических заболеваний проводить. Идеально, если вы займетесь изучением иностранного языка.
• Конечно, при нарушении работы какого-то органа незамедлительно обратитесь к специалисту.

Важно! Симптомы андропаузы могут возникать и у совсем молодых мужчин. Это всегда связано либо с проведением химиотерапии в случае лечения онкологических заболеваний, либо с воздействием радиационного облучения на область яичек, а также может быть следствием приема некоторых препаратов для лечения сопутствующих заболеваний. Внезапное появление признаков андропаузы характерно и для кастрации – удаления яичек по определенным причинам.

Андропауза – не приговор и не серьезное заболевание, это всего лишь название для описания части жизни всех мужчин. Степень проявления симптомов андропаузы во многом зависит от состояния организма к моменту ее наступления, поэтому самый легкий способ избежать «тяжелого климакса» – вести здоровый образ жизни с юных лет.

Частые вопросы

Какие симптомы андропаузы могут проявиться у мужчин?

Симптомы андропаузы у мужчин могут включать в себя усталость, потерю мышечной массы, изменения в настроении, ухудшение сексуальной функции, уменьшение плотности костей и увеличение жировой ткани.

Какие способы устранения симптомов андропаузы доступны для мужчин?

Для устранения симптомов андропаузы у мужчин могут быть использованы методы лечения, такие как заместительная терапия тестостероном, изменения в образе жизни (включая здоровое питание и физическую активность), а также консультации с врачом для получения рекомендаций по улучшению общего состояния.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу для диагностики и определения наличия андропаузы. Только профессионал может поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.

СОВЕТ №2

Измените образ жизни: занятия спортом, здоровое питание, отказ от вредных привычек могут помочь справиться с симптомами андропаузы.

СОВЕТ №3

Обсудите с врачом возможность заместительной терапии, такой как гормональные препараты или другие методы, направленные на устранение симптомов андропаузы.