Проблемы с мужской потенцией способны возникать в любом возрасте, становясь для представителей сильной половины человечества настоящей трагедией. Причин подобного явления великое множество, начиная от банального стресса и заканчивая тяжелыми заболеваниями. И все же, в большинстве случаев ситуация поправима.

Увеличение потенции может быть достигнуто достаточно быстро, без огромных вложений и эмоциональных затрат, посредством простого пересмотра уклада собственной жизни и применения специальных медикаментозных средств.

Здоровый образ жизни – залог мужской состоятельности

Иногда для увеличения потенции вовсе не нужно подтягивать «тяжелую артиллерию» в лице специалистов-медиков. Достаточно просто позаботиться о собственном организме:

1. Отрегулировать питание. Ему принадлежит первостепенная роль в функционировании организма каждого человека. Рацион должен содержать все нужные вещества и микроэлементы. Особое внимание стоит уделить витаминам и элементам, необходимым для увеличения потенции: цинку, селену, витаминам групп E, B, C.
2. Следить за собственным весом. Лишний вес – злейший враг мужской потенции. Он виновен в том, что снижает уровень тестостерона (мужского полового гормона), одновременно повышая концентрацию эстрогенов – половых гормонов женщин. Их избыточное содержание и приводит к подавлению потенции, как впрочем, и ухудшению общего состояния здоровья мужчин.
3. Отказаться от вредных привычек. К ним, несомненно, относятся курение и алкоголь. И если полностью исключить их не удается, хотя бы сведите потребление «соблазнов» к минимуму.
4. Заняться физкультурой или спортом. Проведенные исследования показывают, что малоподвижный образ жизни становится одной из причин мужского бессилия. Поэтому для того чтобы увеличить потенцию, постепенно приучите себя к регулярной гимнастике, тренажерному залу или просто бегу трусцой.

1. Не нервничать. По данным специалистов, огромное число случаев угнетения половой функции связано с психологическими переживаниями. Научитесь пропускать неприятности любого характера «мимо себя» или обратитесь за поддержкой. Так будет лучше не только для восстановления потенции. В любой, требующей серьезных решений проблеме, необходимы холодная голова и крепкие нервы.
2. Стараться больше спать. Сон – лучшее лекарство, для увеличения потенции, в том числе. Отведите для сна не менее восьми часов в комфортной и спокойной обстановке.

К вопросу об улучшении мужского здоровья нужно подходить комплексно, поэтому нелишними будут специальные упражнения, позволяющие увеличить потенцию.

Универсальные упражнения

Увеличению потенции у мужчин могут помочь некоторые упражнения. Включайте их в свой обычный комплекс физкультуры, тем более что они совсем не сложные. Вот некоторые из них:

Сядьте на коврик в удобной позе, согнув любую ногу. Захватите указательным пальцем и большим ахиллесово сухожилие и растирайте его в продольном направлении в течение минуты, иногда сдавливая. Надавливания выполняйте при движении вниз. Повторите упражнение и с другой ногой. Когда процедура подходит к концу, нужно сделать в области сухожилия легкие пощипывания. Такая незатейливая манипуляция быстро стимулирует увеличение потенции, работу почек и мочевого пузыря.

Следующее упражнение, также проводится сидя на коврике. Расположитесь на нем в удобной позе и круговыми движениями помассируйте левую голень сложенными ладонями. Порядок выполнения массажа таков: сначала воздействуют на переднюю часть голени, затем продвигаются к стопе через середину икроножной мышцы. То же самое повторяют с правой икроножной мышцей. Для расслабления предстательной железы достаточно одной минуты подобного массажа на каждую ногу.

Третье упражнение  выполняют лежа на животе. При этом локти разведены, ладони сложены под подбородком. В начале действия нужно быстро вдохнуть и попытаться дотянуться согнутым правым коленом до правого локтя. Приходя в исходное положение (вытягивая ногу), делают выдох. Выполняют повтор с другой ногой. Это упражнение активирует кровообращение в малом тазу, стимулирует работу мочевыводящей системы. И, конечно, помогает увеличить потенцию.

Медикаментозные средства

Увеличению потенции способствуют и некоторые лекарственные препараты. Это средства на основе веществ йохимбина и кантаридина.

Основа действия данных лекарств – приток крови к половому органу. Одновременно они расслабляют гладкую мускулатуру и расширяют сосуды в пещеристых телах пениса, что и вызывает увеличение потенции. Наиболее популярными средствами этой группы считаются «Виагра», «Левитра», «Зидена». Они представляют собой таблетки, которые нужно принимать до предполагаемого полового акта.

Время действия каждого препарата не одинаково. Для «Виагры» оно составляет примерно 4 часа, «Левитра» сохраняет свое действие до 10 часов, а «Зидена» продолжает действовать и практически сутки.

Однако применение данных препаратов имеет свои противопоказания. Их нельзя принимать при аллергиях, стенокардии, склонности к кровотечениям, судорожном синдроме. Противопоказаны они и лицам, не достигшим 18 лет.

Вместе с тем, в последнее время необычайную популярность приобрели специальные смазки для увеличения потенции. И крем, и гель, помогающие увеличить потенцию, можно отнести к средствам «неотложной помощи» – они начинают действовать очень быстро и обладают весьма кратковременным эффектом. Вследствие местного применения, смазки имеют минимум противопоказаний. Однако врачи относятся к ним весьма настороженно, ведь такие средства абсолютно непредсказуемо влияют на кожу, тем более на слизистую влагалища с совершенно различной микрофлорой. Поэтому, в самый неподходящий момент, способны вызвать зуд и жжение, а возможно, и более серьезную аллергическую реакцию.

К слову, ни одно медикаментозное средство, помогающее увеличить потенцию, нельзя принимать без консультации врача. Поэтому не пренебрегайте визитом к специалисту, поверьте, вдвоем вы справитесь с вашей проблемой намного быстрее!

Частые вопросы

Какие изменения в образе жизни могут помочь увеличить потенцию без вреда для здоровья?

Изменения в образе жизни, такие как занятия спортом, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя), контроль веса и уровня стресса могут положительно сказаться на потенции без вреда для здоровья.

Какие натуральные методы можно использовать для повышения потенции?

Натуральные методы включают в себя упражнения Кегеля, употребление определенных продуктов (например, грецкие орехи, морепродукты, зеленый чай), а также использование натуральных добавок, содержащих травы, такие как панакс женьшень, мака, эпимедиум и др.

Как важно обратиться к врачу перед применением каких-либо методов для увеличения потенции?

Перед применением каких-либо методов для увеличения потенции, особенно при наличии каких-либо хронических заболеваний или приеме лекарств, важно обратиться к врачу для консультации и получения рекомендаций, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный отдых и избегание вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Это поможет поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, что важно для потенции.

СОВЕТ №2

Обратитесь к специалисту для оценки вашего здоровья и выявления возможных проблем, влияющих на потенцию. Некоторые заболевания, такие как диабет, высокое давление и проблемы с щитовидной железой, могут негативно сказываться на потенции, поэтому важно получить профессиональную консультацию.

СОВЕТ №3

Изучите методы релаксации и управления стрессом, такие как йога, медитация или глубокое дыхание. Стресс может негативно влиять на потенцию, поэтому умение расслабляться и справляться со стрессом может помочь улучшить потенцию без вреда для здоровья.