Застойные процессы в области малого таза – одна из причин возникновения простатита. Ухудшение кровообращения создает благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов. Упражнения от простатита для мужчин препятствуют возникновению неблагоприятных осложнений болезни.

Польза упражнений при простатите

Выделяют следующие основные причины возникновения болезни:

• наличие инфекционных заболеваний. Возбудитель болезни может проникнуть в ткани предстательной железы с током крови, через уретру при незащищенном половом контакте;
• застойные процессы. В основе механизма возникновения воспаления предстательной железы может лежать скопление соответствующего секрета;
• возрастные изменения. Простатит и аденома простаты нередко диагностируются у мужчин старше 50 лет.

Гимнастика при воспалительном процессе в районе простаты способствует нормализации обменных процессов, активизирует скорость выведения токсичных веществ из организма. Физические упражнения улучшают кровообращение в районе половых органов. Интенсивность нагрузок зависит от индивидуальных особенностей мужчины.

Для выполнения большинства физических упражнений не требуется дополнительный спортивный инвентарь. Предпочтение следует отдавать комплексам, которые способствуют укреплению мышц малого таза.

Физические упражнения при простатите

Стоит пояснить, какие упражнения не следует делать при простатите. При занятиях на  тренажере в сидячем положении может ухудшиться циркуляция крови в области малого таза, что негативно сказывается на состоянии простаты.

Не стоит делать и упражнения, сопровождающиеся поднятием груза. При их выполнении усиливается нагрузка на простату.

При лечении заболевания может применяться спортивная ходьба. Такая физическая нагрузка способствует снижению веса, нормализации кровяного давления, улучшению функций сердца. При спортивной ходьбе происходит равномерное распределение нагрузки на руки и туловище. В результате уменьшается нагрузка на органы малого таза.

При лечении простатита активно применяется комплекс упражнений Стрельниковой или Бубновского.

Комплексы упражнений

Изначально гимнастика Бубновского предназначалась для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В настоящее время методику применяют и для того, чтобы предотвратить возникновение простатита.

В комплекс Бубновского входят перечисленные ниже упражнения:

• «ножницы»;
• «полумостик», который выполняется в положении лежа на спине;
• отжимания с опорой в пол;
• повороты туловища;
• приседания.

Лечебная гимнастика при хроническом простатите может  сводиться и к выполнению упражнений из комплекса Стрельниковой. К их числу относятся:

• «пружина»;
• «метроном»;
• «маятник».

Полезное воздействие йоги на организм

Йога при простатите способствует устранению неприятных ощущений в области малого таза. Положительные изменения можно заметить спустя месяц активных тренировок. Особенно эффективны перевернутые асаны, способствующие улучшению оттока крови. Поднятие ног в позиции лежа на спине помогает избавиться от застойных явлений.

Упражнения Кегеля

Мужчине нужно направлять усилие на укрепление мышц малого таза посредством выполнения упражнений Кегеля. Они показаны не только при простатите, но и при наличии дизурических нарушений при аденоме предстательной железы.

Упражнения Кегеля улучшают эректильную функцию. Их рекомендуется делать мужчинам, которые ведут малоактивный образ жизни.

Суть занятий сводится к тому, что больному нужно остановить поток мочи при мочеиспускании. При этом мужчине не следует напрягать мышцы ног, ягодиц и живота. Комплекс Кегеля направлен на тренировку лобково-копчиковой мышцы. Мужчине нужно задержать  струю мочи при мочеиспускании на 5 секунд. После этого лобково-копчиковую  мышцу расслабляют. Упражнения рекомендуется делать три раза в день (по десять подходов).

Зарядка при простатите

Представителю сильного пола можно бегать по утрам. Бег способствует устранению застойных явлений в малом тазу за счет улучшения оттока лимфы. Физическая активность препятствует закупорке вен.

Мужчине можно и качать пресс по утрам. При регулярном выполнении этого упражнения происходит укрепление мышц таза, облегчается мочеиспускание.

Польза Цигуна

Гимнастика Цигун оказывает благоприятное воздействие на эмоциональное состояние мужчины. При выполнении соответствующих упражнений повышается тонус мышц.

Цигун способствует улучшению состояния тканей, которые окружают предстательную железу.

Можно ли вылечиться исключительно при помощи физических нагрузок?

При лечении болезни могут применяться перечисленные ниже антибиотики:

• «Амоксиклав»;
• «Офлоксин»;
• «Цифран»;
• «Цефотаксим».

Для снятия болевых ощущений назначают препараты с обезболивающим эффектом. Такие лекарства выпускаются в виде свечей или таблеток.  Ихтиоловые суппозитории способствуют повышению иммунитета. Лекарство помогает устранить зуд в районе заднего прохода. Ихтиоловые суппозитории активизируют процесс заживления пораженных тканей. Препарат повышает сопротивляемость организма к инфекционным болезням.

Свечи «Простопин» состоят из перечисленных ниже компонентов:

• перги;
• прополиса;
• маточного молочка;
• меда.

При применении суппозиториев происходит улучшение сперматогенеза. Средство благоприятно воздействует на либидо. Свечи нормализуют нарушенный кровоток в районе предстательной железы. Они оказывают противовоспалительное и противомикробное воздействие.

Свечи «Простопин» применяют при лечении простатита и аденомы простаты.

Средство эффективно и при внутреннем и наружном геморрое, при ухудшении эректильной функции.

В рамках комплексной терапии болезни активно применяют и народные средства. Можно приготовить такое средство на основе коры осины:

• 100 граммов растительного сырья помещают в небольшую стеклянную банку;
• кору осины заливают 200 мл качественной водки;
• емкость с напитком тщательно закрывают крышкой, ставят в темное помещение на 14 дней;
• по прошествии указанного времени напиток процеживают.

Принимают по 20 капель лекарственной настойки три раза в день. Перед приемом средство разводят в 50 мл воды.

Кора осины обладает выраженными противовоспалительными свойствами. Средства, приготовленные на ее основе, насыщают организм мужчины цинком, дубильными веществами, железом, йодом.

При простатите полезны и средства, сделанные на основе семян тыквы. В их составе присутствуют аминокислоты, микроэлементы, витамины. Можно просто измельчить в мясорубке 500 граммов тыквенных семян. Полученную массу соединяют с медом в количестве 200 граммов. Средство перемешивают до получения однородной консистенции. Из этой массы рекомендуется сформировать небольшие шарики, которые хранят в холодильнике. Рекомендуется есть по одному шарику за 30 минут до приема пищи.

Длительность лечения устанавливается в индивидуальном порядке.

В качестве народных методов лечения простатита применяют и луковую смесь. При этом кашицу, полученную из 300 граммов лука, смешивают с 60 мл сухого белого вина, 100 граммами меда. Средство, отличающееся выраженным противовоспалительным эффектом, настаивают в течение 3 часов, перемешивают. Рекомендуется принимать по 50 мл луковой смеси трижды в день.

Можно просто смешать луковые семена с медом в равной пропорции. Принимают по 5 граммов средства трижды в день. Средняя продолжительность курса  — 2 недели.

В отдельных случаях при простатите применяют лечебные грязи. Методика противопоказана при:

• заболеваниях сердца;
• резком ухудшении кровообращения;
• обострении любой хронической болезни;
• наличии недоброкачественной опухоли в организме;
• болезнях кроветворной системы;
• серьезных проблем с кроветворной системой.

При применении лечебной грязи уменьшаются болевые ощущения. Процедура оказывает противовоспалительное и противомикробное воздействие.

При лечении простатита, протекающего в хронической форме, эффективен и массаж предстательной железы. Процедура способствует регенерации тканей, усилению местного иммунитета.

Массаж предстательной железы помогает улучшить кровообращение в области репродуктивных органов.

Электротерапия способствует устранению болезненных ощущений. При выполнении соответствующей процедуры уменьшается отечность тканей предстательной железы.

При проведении озонотерапии организм насыщается озоном. Процедура оказывает обезболивающее, бактериостатическое воздействие.

Профилактические мероприятия

Профилактика развития простатита сводится к выполнению перечисленных ниже рекомендаций:

• отказ от беспорядочных сексуальных связей;
• сбалансированное питание;
• ведение активного образа жизни;
• сведение к минимуму употребления алкогольных напитков.

Можно делать и специальную зарядку для укрепления здоровья. Некоторые упражнения перечислены в соответствующей таблице.
[table id=9 /]

Меры предосторожности при выполнении упражнений

Гимнастика при простатите комплекс упражнений  предполагает эффективный и действенный. Но при обострении болезни физические нагрузки противопоказаны. Упражнения при простатите делают после устранения болевого синдрома и снятия воспалительного процесса. В противном случае физическая активность может причинить вред.

Упражнения запрещается делать после получения травмы предстательной железы. Иначе состояние мужчины может резко ухудшиться.

Эффективные упражнения, помогающие при простатите, запрещается делать при:

• наличии пиелонефрита, протекающего в тяжелой форме;
• калькулезном простатите. При выполнении физических упражнений поможет произойти смещение камней и нарушение целостности тканей простаты;
• повышении температуры тела;
• тяжелых патологиях сердечно-сосудистой системы;
• перенесенном в прошлом инфаркте или инсульте;
• наличии острых респираторных инфекций.

При занятиях лечебной физкультурой ускоряется процесс выздоровления больного. Физическая активность благоприятно воздействует на нервную и репродуктивную систему. Она позволяет уменьшить выраженность основных симптомов болезни.

Частые вопросы

Какие физические упражнения эффективны при простатите?

Эффективные физические упражнения при простатите включают в себя регулярные упражнения для укрепления мышц тазового дна, такие как Kegel упражнения, а также аэробные упражнения, например ходьба, плавание или велосипед.

Как часто следует заниматься физическими упражнениями при простатите?

Для достижения наилучших результатов рекомендуется заниматься физическими упражнениями при простатите регулярно, по крайней мере, 3-4 раза в неделю. Однако важно начать с небольших нагрузок и постепенно увеличивать интенсивность тренировок.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте упражнений, которые могут вызвать давление в области простаты, таких как подъемы тяжестей или упражнения с сильным напряжением мышц тазового дна.

СОВЕТ №2

Предпочтительными упражнениями при простатите могут быть легкие кардиоупражнения, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, которые способствуют улучшению кровообращения в тазовой области.

СОВЕТ №3

Рекомендуется также заняться йогой или пилатесом, так как они способствуют укреплению мышц корпуса и улучшению гибкости без излишнего давления на простату.