Уже ни для кого не секрет, что причины многих болезней лежат внутри самого человека и вызваны его эмоциональным состоянием. Сегодня поговорим про сердце, разберем, почему появляется психосоматика аритмии (нарушений сердечного ритма) и как с ней работать.

Нужно понимать, что сердечный ритм может изменяться даже у здорового человека. Например, когда мы спокойны, наше сердцебиение — в норме. Но если мы занимаемся спортом, он естественным образом повышается.

Патология отличается от нормы тем, что учащения и замедления возникают вне зависимости от физических нагрузок.

Есть две основных причины нарушений сердечного ритма:

1 — физиологические (болезни сердечно-сосудистой системы),

2 — психологические (постоянные стрессы, вызванные, например, ощущением страха).

Аритмия имеет психологические причины, если вы замечаете, что именно стресс приводит к чувству, что «сердце выпрыгнет из груди». Но медицинское обследование (даже при таких симптомах) показывает, что с органом все в порядке.

Связь между психикой и сердцем простая и наглядная.

Те, у кого проблемы с нарушением ритма, прекрасно знают, что нервничать не стоит. Именно от этого становится хуже. То есть, эмоции, которые мы испытываем, напрямую влияют на нас. Работа сердца тесно связана с работой мозга.

Поэтому очень важно научиться реагировать на события так, чтобы эти реакции не вызывали отклика в теле. То есть, сердце должно работать нормально независимо от вашего эмоционального фона. Как это сделать — говорим ниже.

Какие причины имеет психосоматика аритмии

При нарушении сердечного ритма обычно скачет давление и нарушается частота пульса (это можно проверить по запястью).

Отличить психосоматическую природу от физиологической, на первый взгляд, по этим признакам очень трудно. И врачи не будут вам даже предлагать это сделать.

Как понять, что у вас психосоматика аритмии?

Очень просто.

Если вы чувствуете, что сердцебиение нарушается в те моменты, когда у вас происходит эмоциональный всплеск (гнев, страх), это явно указывает на причины эмоционального характера. Вы можете сильно испугаться — и это так же повлияет на работу сердца. У некоторых бывает дрожь, немеют конечности, бывает ощущение недостатка воздуха.

При этом, когда человек заметил у себя учащенное сердцебиение, его может охватить страх внезапной смерти, сердце начинает биться еще сильнее, и это вызывает опасение, что оно вообще остановится.

Все это указывает именно на психологические причины. При этом по статистике им, как правило, подвержены меланхолики.

Что лежит в причине — чаще всего, 2 эмоции: гнев и страх. Вторая из них — главная.

Дело в том, что во время страха организм выделяет различные гормоны (например, адреналин) и прочие вещества, которые проходят через сердце. Орган испытывает их влияние даже у здорового человека. Однако нарушений у него не вызывает, эффект обычно кратковременный.

Учащения и замедления появляются чаще всего у тех, кто имел изначальную предрасположенность. То есть, эмоция страха у другого человека будет оказывать влияние, например, на желудок (нашу статью о психосоматике желудка и двенадцатиперстной кишки читайте здесь). Потому что это будет его предрасположенность.

Необходимо отметить, что различные таблицы по психосоматике носят очень общий характер. И на практике мы, как специалисты с психологическим и медицинским образованием, сотни раз убеждались, что у каждого причина индивидуальна.

Мнение врача

Психосоматика аритмии может иметь различные причины, включая психоэмоциональные факторы и стресс. Первая причина связана с возникновением аритмии в результате длительного психоэмоционального напряжения, тревоги или депрессии. Эти состояния могут привести к изменениям в сердечном ритме. Вторая причина заключается в том, что психосоматические нарушения могут привести к дисбалансу в автономной нервной системе, что в свою очередь может вызвать аритмию. Важно помнить, что психическое состояние пациента имеет важное значение для его сердечного здоровья, и важно обращаться к специалисту для комплексного подхода к лечению.

Что такое психосоматическая дисфункция

Психосоматические нарушения — группа патологий, развивающихся в организме как ответная реакция на стресс-фактор. Очень часто мы сталкиваемся с мигренью, болями в области шеи и спины. Психосоматика таких патологий может иметь скрытый смысл, разобраться в котором сможет лишь квалифицированный специалист.

Ученые утверждают, что психосоматические патологии возникают именно тогда, когда человек не способен адаптироваться к новым условиям существования. То есть, в этот момент наша нервная система не способна справиться с огромным потоком информации.

Например:

• Тяжело выполнять умственную работу в шумном помещении (музыка, разговоры, ремонт в соседней комнате).
• Сочетание нескольких дел одновременно: водитель маршрутного такси ведет транспорт, следит за пешеходами и светофорами, следит за ямами на дороге, одновременно принимает плату за проезд и дает сдачу.

Не сложно представить, что вышеуказанные ситуации вызывают нервное раздражение, эмоциональную напряженность. В итоге появляется головная боль, боль в груди, большая усталость, ослабление внимания, ухудшение зрения и т. д.

Также необходимо отметить, что, кроме отдельных признаков, существует еще и огромный список психосоматических патологий (бронхиальная астма, сердечно-сосудистые патологии, аллергические реакции и т. д.). Они будут развиваться при возникновении психогенных факторов.

Историческая справка.

Психосоматические заболевания начали изучать еще в античные времена. Гиппократ неоднократно отмечал, что психологическое и физиологическое состояния человека взаимосвязаны, но термин в медицинской сфере начали использовать только в начале 19 века.

Какую роль в психосоматике играют детско-родительские отношения

Особую роль в формировании страхов играют детско-родительские отношения (именно здесь зарождаются травмы отвержения и происходят психотравмирующие ситуации). Что очень сказывается на реакциях во взрослые годы.

Например, низкая самооценка у клиентов часто свидетельствует о строгом воспитании со стороны родителей, о их одобрении только за желательное поведение и отвержении за нежелательное. В итоге, оценка самого себя сформироваться просто не может, а вместо нее формируется зависимая самооценка (что обо мне скажут).

Это приводит к тревожности и боязни будущего (хотя в корне лежит страх материнской фигуры: ее неодобрения и непринятия). Затем через эту эмоцию начинают выстраиваться отношения между супругами (или с коллегами). Человек «навешивает» на других образ строгого родителя, сам боится, сам гневается.

Конечно, все это очень явно прослеживается на консультациях. Но совершенно не очевидно самому клиенту до начала работы (потому что анализировать себя очень сложно, даже профессионалы проходят супервизию у других психотерапевтов, чтобы проработать собственные искажения).

Опыт других людей

Когда речь заходит о психосоматике аритмии, важно учитывать опыт других людей. Многие страдают от нарушений сердечного ритма из-за стресса и эмоциональных перегрузок. Они отмечают, что уровень тревожности и негативных эмоций напрямую влияет на состояние и частоту сердечных сокращений. Кроме того, некоторые люди замечают, что неправильный образ жизни, включая недостаток физической активности и неправильное питание, также оказывает влияние на их сердечный ритм. Понимание опыта других людей помогает осознать важность психоэмоционального здоровья и заботы о себе для поддержания нормальной работы сердца.

Как правильно лечить

Лечение подразумевает психотерапевтического и медикаментозного подхода. Так как корень проблемы связан с психологической проблемой, стоит начать лечение у психотерапевта. Он поможет пациенту проработать давнюю проблему, тем самым избавив от мучений.

Но так как последствия в виде заболеваний уже есть, здесь не обойтись без консультации врача кардиолога. Выписанные медикаменты помогут устранить неприятные симптомы. Надеяться только на один вариант не стоит, так как вылечить аритмию психосоматика которой связана с неправильным ритмом жизни, человеку нужно будет учиться любить себя и других, принимать любовь, в зависимости от заболевания.

Как лечится психосоматика нарушения сердечного ритма

Осознав, что причина лежит в вашем эмоциональном фоне (и связана она обычно с такой эмоцией, как страх), следует начинать лечение таким проверенным путем:

1 — Хорошо обследоваться на физиологические нарушения и не игнорировать этот вопрос. Обязательно посетить врача.

2 — Но стабильное улучшение и восстановление начнется тогда, когда вы будете работать над своими эмоциями.

Подумайте, что именно могло быть первопричиной. Какая ситуация запустила болезнь? Когда вы впервые обратили на нее внимание? Возможно, есть ситуация, которую вы до сих пор «несете в себе», и у вас не получается ее проработать?

Если вы не можете ее вспомнить и понимаете, что состояние ухудшалось в течение длительного времени, это говорит о том, что ситуации наслаивались друг на друга.

Попробуйте ответить, чего вы боитесь, как долго и почему?

3 — Необходимо полностью отказаться от курения (оно очень влияет на состояние сердечно-сосудистой системы).

4 — Не помешает спорт. Он не только позволит вам улучшить кровеносную систему, но и благотворно повлияет на ваше эмоциональное состояние (здесь о том, как спорт помогает при депрессии и тревоге).

5 — Уделите особое внимание тем ситуациям, которые вызывают стресс. Если вы отчетливо знаете, какие это случаи — постарайтесь их минимизировать;

Если же это не получится (например, вы испытываете постоянные стрессы на работе), необходимо работать со своим состоянием, чтобы у организма больше не было такой реакции на них в виде нарушения сердечного ритма.

Это более чем возможно при постоянной работе специальными психологическими техниками. То есть, ситуации останутся, но ваше восприятие их изменится, что не будет вызывать прошлых реакций. Соответственно сердцу не придется пропускать через себя набор гормонов и химических веществ, которые влияют на учащение и замедление.

6 — Эффективны дыхательные практики, арт терапия и терапия с помощью музыки.

Самому осваивать эти техники довольно долго. Поэтому проще всего обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет:

• найти вашу конкретную причину,
• подобрать точные техники, освоить их и закрепить до появления результатов.

7 — Обучение расслаблению.

Медитации, режим дня, отдых, хобби — все это необходимые условия для выздоровления. Психосоматика аритмии проходит быстрее, когда вы элементарно научитесь расслабляться.

Стенокардия и психосоматика

Стенокардия характеризуется недостатком крови в одном из участков сердца. Получается, что организм недополучает определенное ее количество, что приводит потом к ишемии. А если ничего не предпринимать далее, то некроз гарантирован.

Нелюбовь к себе и к окружающим, отсутствие ценностей и нелюбовь к собственной жизни приводит к такому страшному диагнозу. Такие люди не интересуются другими искренне, не испытывают радости или жалости. Они ограждены от мира толстой стеной.

Психосоматика боли в сердце, которая диагностируется как стенокардия, может возникать и у сверх чувствительных людей. Такие привыкли брать всю боль на себя.

Как справиться с психосоматикой быстрее

Посмотрите видео от нашего психолога с опытом более 20 лет Ольги Копыловой. В нем она рассказывает, как формируется психосоматика:

Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники. Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

1. определить исходную ситуацию,
2. конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
3. подобрать подходящие психологические техники,
4. проконтролировать правильность их выполнения,
5. скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

Причем первый шаг по поиску причины вы можете сделать уже сегодня. Для этого пройдите наш тест:

Пройти тест

Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.

Нужен ли специалист?

С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

В нашей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Довольно распространенные случаи — это:

• геморрой у женщин,
• боль в горле,
• герпес,
• легкие (например, бронхит),
• различные аллергии,
• детские болезни через родителей и другие.

Узнать о работе вместе с нами можно здесь. Тем более, что психосоматика аритмии вполне поддается коррекции. Здоровья вам и психологического комфорта.

Общая характеристика психосоматических заболеваний

Начало недомоганий может быть спровоцировано рядом событий и психологических состояний:

• конфликт;
• психологические комплексы человека;
• невроз;
• нервное потрясение;
• смерть близких;
• депрессия и др.

Указанные факторы могут спровоцировать как начало болезни, так и ее прогрессирование.

Многие психосоматические аномалии связаны с половыми признаками человека. Например, в детстве бронхиальная астма чаще всего диагностируется у мальчиков, а во взрослой жизни – у представительниц женской половины человечества. Коронарная болезнь чаще поражает женщин, гипертонией преимущественно страдают мужчины.

Как правило, все психосоматические патологии протекают фазами. Они имеют периоды обострения, которые, в основном, проявляются в осеннее и весеннее время года.

Медики отмечают, что психосоматические болезни развиваются с учетом характера и темперамента человека. Агрессивные, вспыльчивые люди более склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям, в то время как скромные и застенчивые чаще страдают от заболеваний кишечника и желудка.

Профилактика

Спокойная доброжелательная обстановка в семье – лучшая профилактика психосоматических болезней как у детей, так и у взрослых. Будьте здоровы, и пусть вас не коснется ни тема психосоматики, ни проблема нарушенного кровотока в головном мозге.

ВНИМАНИЕ!

Все материалы на сайте (включая видео- и аудиоролики на сторонних ресурсах) носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов с сайта и из видеороликов ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена пациентов, использованные в статьях на сайте, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Частые вопросы

Какие психологические факторы могут вызывать нарушения сердечного ритма?

Стресс, тревога, депрессия, эмоциональные перегрузки – все эти факторы могут оказывать негативное влияние на сердечный ритм и способствовать развитию аритмии.

Какой связи между психическим состоянием человека и нарушениями сердечного ритма?

Психическое напряжение может вызывать изменения в автономной нервной системе, что в свою очередь может привести к нарушениям сердечного ритма. Также, психосоматические реакции могут усиливать уже существующие проблемы с сердцем.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте эмоциональное равновесие и избегайте стрессовых ситуаций, так как психическое напряжение может оказывать негативное влияние на сердечный ритм.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой образ жизни: регулярные физические нагрузки, здоровое питание и отказ от вредных привычек могут снизить риск возникновения аритмии.