Как восстановить нервную систему? В постоянно меняющемся мире это актуальная проблема, требующая к себе серьезного внимания, так как все процессы в организме контролируются именно ей. Каждый человек должен понимать, что любые действия накладывают отпечаток на здоровье и психику, а нервное истощение после стресса приводит к ослаблению защитных реакций.

Восприятие внешнего и внутреннего мира

Нервная система в организме человека разделяется на центральную, отвечающую за восприятие внешнего мира, и вегетативную, осуществляющую контроль за работой внутренних органов.

Долгое время считалось, что восстановление нервной системы невозможно. Однако исследования показали, что нервные клетки способны регенерировать и восстанавливать свои утраченные функции. Нейрогенез — процесс, все еще находящийся под пристальным изучением и в какой-то степени являющийся фантастикой.

Крылатая фраза «все болезни от нервов» порождает множество мифов и предубеждений. Поэтому повсеместно еще и распространена примитивная программа устранения последствий после стресса. Мифы крайне живучи, причем как среди обычных людей, так в рядах медработников, лечащих психику. Поэтому не всегда человек, обращающийся за помощью, получает ее в должной мере и вынужден годами мириться с последствиями невроза.

Рассмотрим наиболее стойкие заблуждения (мифы):

• «Последствия стресса — наиболее частая причина невроза». В противовес этому можно поставить нервные расстройства, возникающие на фоне абсолютного жизненного благополучия. Хотя стресс и провоцирует нарушение работы нервной системы, но для этого он должен быть либо очень сильным, либо постоянно присутствовать в жизни человека. Во всех иных случаях развитие нестабильности НС происходит не после стресса, а еще до его наступления, если она уже подвергалась расстройству.

Согласно мнению ученых, стресс здесь играет роль «проявителя фотографии», то есть проявляет то, что было скрыто от человека на подсознании. Для уже ослабленной нервной системы в роли стресса может выступить любой раздражитель: атмосферный фронт, капающая вода, мелкий бытовой конфликт. С иной стороны, есть немало примеров, когда люди, долгое время находившиеся в зоне длительного стресса и при тяжелых обстоятельствах, только становились сильнее (телом и духом). В чем же разница? В правильной или нарушенной работе нервных клеток.

• «Все болезни от нервов». Наиболее устойчивый миф, опровергнуть который можно на примере людей, участвующих в реальных боевых действиях. Сильнейший стресс после месяца боев должен укладывать на койку лазарета всех, кто в них принимал участие. Однако этого не происходит. В мирной жизни есть немало профессий, связанных с ежедневной проверкой нервной системы на прочность (врачи скорой, спасатели, педагоги и пр.), хотя никаких «обязательных» проявлений патологии НС не существует. Поэтому миф зиждется только на наблюдениях, показывающих, что после стресса у человека, физически полностью здорового, начинаются сбои в работе внутренних органов (боли в сердце и т. п.), хотя специалисты утверждают обратное — просто после негативных эмоций заболевания, протекающие латентно, проявили себя в острой форме.
• «Принимать только те препараты, которые восстанавливают НС». Несомненно, существует множество патологий, возникающих непосредственно в мозге, и требуются препараты, которые их устраняют. Но часто сбой в работе НС происходит после изменения физиологических и биохимических процессов во внутренних органах и тканях (хронические процессы, нарушающие мозговое кровообращение, поражающие слуховой нерв и т. п.). Поэтому, к примеру, потребуются таблетки, поддерживающие гомеостаз и выступающие в качестве профилактики развития нарушений в деятельности клеток мозга и возможных нервных расстройств. Согласно этим наблюдениям ученых, можно купировать и успокоить центральную и вегетативную нервную систему посредством «атаки» на хронические болезни. К сожалению, услуги в современных поликлиниках не всегда направлены на выявление и лечение вялотекущих, имеющих латентное течение болезней.
• «Принимать адаптогены при ослаблении жизненного тонуса и НС». На самом деле адаптогены (элеутерококк) не устраняют ни одной причины, которая лежит в основе расстройства НС. Их можно принимать абсолютно здоровым людям перед физическими или эмоциональными нагрузками. После их приема в домашних условиях у лиц с ослабленной НС произойдет перерасход внутренних резервов, и что произойдет далее — неизвестно.
• «Нервные клетки не восстанавливаются». На самом деле процесс обновления нервных клеток постоянный, а при стрессах (злости, негодовании и т. п.) улетучиваются не сами клетки, а вещества, обеспечивающие слаженную работу НС (нейротрансмиттеры).

Недостаток этих веществ возникает при любых нагрузках мозга (при мышлении, общении, психических перенапряжениях и удовольствии), что наглядно доказывает такой аспект, как «пресыщение», указывающий на естественный природный механизм: если впечатлений (хороших, плохих) много, мозг перестает воспринимать их адекватно.

Это лишь некоторые из распространенных мифов, не позволяющих человеку эффективно восстановить свою нервную систему.

Проверенный метод обретения здоровья

Научных статей о том, как восстановить нервы, написано множество. Перечислены и препараты, способствующие восстановлению НС, витамины, народные средства, которые можно применять в домашних условиях.

При сильных поражениях ЦНС потребуется консультация психоневролога и лекарственные средства. Но тогда, когда внешние факторы лишь незначительно спровоцировали сбой в ее работе, помогут восстановить НС витамины.

Свои нервы можно сберечь или восстановить, если получать сбалансированное питание и принимать поливитаминные комплексы. Существуют витамины, без которых НС просто не может работать в нормальном режиме: A, B, C, D, E.

Продукты, содержащие эти витамины:

• Витамин А: абрикос, морковь, тыква, печень рыб, облепиховое масло, яичный желток и сливочное масло.
• Витамин В: подлинные «витамины для нервов», помогают восстановить нервную систему и энергетический обмен. Максимально эффективно эти витамины действуют в комплексе (витамины группы В: В1, В2, В3 и т. д.). Особо выделяют ученые ниацин (РР, В3, никотиновая кислота), который поступает в организм с печенью, фасолью, горохом, грибами, куриным мясом, орехами, пшеницей, ячменем и овсом. Ниацин сильно влияет на нервную систему, его производные входят в состав препаратов для восстановления душевного равновесия, при его недостаточности человек чувствует нервозность, подавленность, депрессию.
• Витамин С: с его помощью можно восстановить свои нервы и повысить сопротивляемость организма. Рекомендуется есть цитрусовые, клюкву, смородину, шиповник, зелень и красный перец.

Успокоить и восстановить свои нервы помогут и витамины Е и D, которые способны нейтрализовать последствия нервных перегрузок и предотвратить повреждение нервных клеток (морская рыба, творог, сыр, растительное масло, лук, семечки, капуста, шпинат).

Восстанавливаем энергию правильно

Современные методы позволят восстановить нервы быстро и без особых усилий. С помощью энергетических сеансов Надежды Колесниковой каждый человек может обрести покой и умиротворенность и начать жить в ладу с самим собой и окружающими.

Согласно статистике, до 42 % всех заболеваний вызвано психосоматическими причинами, в основе которых лежит невроз (ВСД, панические атаки).

От каких заболеваний помогают сеансы Колесниковой:

• Болезни сердечно-сосудистой системы.
• Патологии ЖКТ.
• Эндокринные проблемы.
• Диабет и излишняя полнота.
• Бронхиальная астма и нарушение дыхания.
• Инсульты и новообразования в головном мозге.
• Проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
• Раннее старение, мигрени и бессонница.
• Снижение иммунитета.

Кроме того, у человека, который не бережет свои нервы, есть проблемы с социальной адаптацией. Мало кого из окружающих привлекает неврастеник, страдающий депрессиями, навязчивыми состояниями и озлобленностью. Именно поэтому свою нервную систему нужно беречь и всячески ее восстанавливать при воздействии негативных факторов.

Почему же рекомендованы сеансы Колесниковой? С их помощью можно восстановить нервы:

• Без вреда для здоровья.
• Без препаратов и всего за 10 дней.
• Устраняют первопричину патологического состояния.
• Сеансы стоят дешевле и не требуют постоянной покупки.

Эффективность сеансов Колесниковой подтверждают многие практикующие врачи-неврологи, они клинически проверены, и доказано, что люди после просмотра этих сеансов становятся спокойными и стрессоустойчивыми. В основе сеансов лежит энергетическое восстановление биополя человека, что помогает бороться с неврозами, раздражением, недовольством, бессонницей и многими иными симптомами, которые сопровождают нервные заболевания.

Важно и то, что с помощью сеансов Колесниковой можно помочь больному, не желающему лечить свои нервы, тайно. Достаточно смотреть сеансы и представлять его (держать фото), и через другого человека энергетическая сила дойдет по назначению и восстановит нервы.

Заказать диск с восстанавливающими сеансами Колесниковой можно по доступной цене только на официальном сайте. Стоимость диска — 2990 рублей, и это намного дешевле, чем восстанавливать нервную систему с помощью традиционного приема препаратов и посещения психолога.

Но нужно помнить, что только оригинальные диски принесут мир и покой самому человеку и его семье!

Частые вопросы

Какие советы может дать врач по восстановлению нервной системы?

Врач может порекомендовать следующие советы: соблюдение здорового режима сна, регулярные физические упражнения, здоровое питание, избегание стрессовых ситуаций, практика релаксации и медитации.

Какие физические упражнения помогают восстановить нервную систему?

Для восстановления нервной системы рекомендуется занятие спортом, йогой, пилатесом, аэробикой, плаванием или даже просто ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Какое питание благоприятно для восстановления нервной системы?

Для восстановления нервной системы важно употреблять питание, богатое витаминами группы В, магнием, цинком, Омега-3 жирными кислотами, а также употреблять достаточное количество белка, фруктов, овощей и зелени.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Постарайтесь установить режим сна и бодрствования, чтобы обеспечить своему организму достаточный отдых. Регулярный и полноценный сон поможет восстановить нервную систему и повысить ее устойчивость к стрессам.

СОВЕТ №2

Избегайте излишнего употребления кофеина, алкоголя и никотина, так как эти вещества могут негативно влиять на состояние нервной системы. Попробуйте заменить их здоровыми альтернативами, такими как зеленый чай или свежевыжатые соки.

СОВЕТ №3

Включите в свой рацион питания продукты, богатые витаминами группы В (например, орехи, зеленые овощи, яйца) и магнием (бананы, шпинат, орехи), так как эти вещества способствуют укреплению нервной системы.