Анализ эякулята используют в медицине в первую очередь для установления уровня фертильности мужчины. В 90% случаев анализ спермы проводят при жалобах молодых пар на определенные трудности с зачатием ребенка. Не обязательно в таких случаях виновата только женщина – современный образ жизни накладывает свой отпечаток и на здоровье мужчины. Следовательно, мало какой мужчина, столкнувшись с такой проблемой, пройдет мимо ответов на вопрос «Как улучшить качество спермограммы?».

Давайте разберемся, какие существуют препараты и продукты, улучшающие свойства мужского семени. От чего следует отказаться, и что нужно изменить, чтобы улучшить показания спермограммы. А также какие факторы влияют на сперму и улучшают или ухудшают результаты анализа.

Какие факторы отрицательно сказываются на спермограмме

И сразу о банальном и занудном – ничто так отрицательно не влияет на качество семени, как вредные привычки. И чем больше «стаж», тем выше риск увидеть в результатах спермограммы плохие результаты. По этой причине стоит отказаться от вредных привычек. Научно установлено, что уже через 3-4 месяца после отказа от сигарет и спиртных напитков качество спермы улучшается в разы.

Очень важный показатель для улучшения спермограммы это нормальный температурный режим.

Тесное белье, частые горячие ванны, сауна или бани – все это может плохо отразиться на подвижности спермиев и качестве спермограммы. Не зря природа расположила яички снаружи, для нормального созревания «живчиков» температура мошонки должна быть не выше, а то и ниже температуры тела. Идеальная температура для здорового функционирования тестикул и улучшения результатов качества спермограммы – это 32 градуса Цельсия.

Статья в тему: Как увеличить количество спермы

Поэтому долой тесное нижнее белье, и да здравствуют «семейки»! Свободное нижнее белье из натуральных материалов нормализует терморегуляцию яичек и улучшает кровообращение. Красотой можно некоторое время и пренебречь, так как цель оправдывает средства, не так ли?

Сауна и баня экстремально повышают температуру тестикул и уж точно не улучшат качество спермограммы. В связи с этим посещение таких заведений перед сдачей анализов никак не улучшит показания смермограммы. Воздержитесь от походов в парные хотя бы три месяца, и улучшения в качестве спермограммы будут ощутимы.

Экологический фактор тоже оказывает немалое воздействие на качество спермы. В наш промышленный век сложно избежать отрицательного воздействия окружающей среды, но попытаться вполне возможно. Для этого стоит постараться избегать:

• приема продуктов с консервантами и усилителями вкуса;
• использования в больших объемах бытовой химии и осуществления лакокрасочных работ – кажется, что пустяк, но токсические составляющие этих средств не помогут улучшить качество спермограммы, а совсем наоборот – ухудшат;
• промышленных регионов и вредных условий труда;
• рентгеновского излучения;
• вибрации.

Нервная работа, стрессы и депрессии, как не казалось бы странным, тоже влияют на созревание мужских половых клеток. Это доказано многими учеными в результате многочисленных исследований.  Старайтесь избегать таких ситуаций, и существенно улучшить показатели спермограммы не составит труда.

Что может повысить показатели спермограммы

Укрепление здоровья. Повышение иммунитета в любом случае лишним не будет. Частые простудные заболевания не принесут пользу спермиям, что скажется на их подвижности и форме, и о том, чтобы улучшить качество спермограммы, останется только мечтать.

Прежде чем тянуть руку за очередной таблеткой, нелишне будет обратиться к врачу за консультацией, предварительно поставив его в известность, что вам предстоит в ближайшее время пройти обследование. Так как многие лекарственные препараты отрицательно влияют на результаты спермограммы. С особой осторожностью необходимо отнестись к приему гормональных лекарственных веществ, антибиотиков и противомикозных препаратов.

Не помешает и визит к врачу-урологу на предмет скрытых инфекций в мочеполовой сфере. Воспалительные процессы в простате, яичках и ЗППП не способны улучшить показатели спермограммы. Кроме того, любые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела, негативно сказываются на сперматогенезе.

Спорт и активный образ жизни помогут внести улучшения в качественный показатель результатов анализов. Не стоит, конечно, с фанатизмом подходить к этому совету, но малоподвижный образ жизни отражается не только на кровообращении  органов малого таза, но и способствует набору лишнего веса. Ожирение – это один из главных врагов здорового созревания спермиев. Снижение уровня половых гормонов при лишнем весе слабо влияет на активность сперматозоидов, но британскими учеными в 2008 году было доказано, что при высокой массе тела в мужском семени образуется большее количество аномальных половых клеток.

Улучшить качество анализа может и регулярный секс. Но и здесь не нужно впадать в крайности. Сексуальные отношения реже, чем один раз в неделю, делают сперму слишком вязкой, а слишком частые интимные игры делают ее жидкой. Поэтому 5-7 раз в неделю будет вполне достаточно.

Какие продукты могут помочь

Давно замечено, что питание прямо влияет на состав эякулята. Для улучшения показателей важно употреблять продукты, богатые витаминами А, Е, С и В. Особое внимание нужно уделить содержанию этих витаминов в повседневном рационе. Правильно составленный рацион способен улучшить качество спермограммы не прибегая к аптечным витаминным комплексам.

Витамин А принимает прямое участие в синтезе половых гормонов.

Учеными установлено, что длительный гиповитаминоз А может стать причиной бесплодия, но при коррекции питания и увеличении дозы этого вещества сперматогенез восстанавливается. За счет этого также может значительно повыситься качество спермограммы.  Поможет достичь этого употребление сливочного масла, желтков, моркови, тыквы, творога и многих других продуктов.

Витамин Е принимает участие в формировании «живчиков», и его недостаток в организме чреват серьезными морфологическими изменениями спермиев. Введение в рацион растительных масел, молочных продуктов и зерновых просто необходимо для улучшения мужской плодовитости. Не зря «Токоферол», в переводе с греческого языка, означает «дарующий плодовитость».

Витамины группы В и С увеличивают синтез тестостерона и улучшают кровоснабжение органов малого таза. Продукты, содержащие эти вещества –  рыба, орехи и злаки. Витамином С богаты зелень, цитрусовые и черная смородина.

Не стоит забывать о микроэлементах. Цинк улучшает подвижность и концентрацию сперматозоидов в семенной жидкости.  Селен делает спермии более подвижными. Цинк содержится в пшеничных отрубях, тыквенных и подсолнечных семенах. Селен надлежит искать в говяжьей печени и морепродуктах.

Какой препарат предложит фармацевт

Не обошла своим вниманием эту проблему и фармакология. Многие препараты обещают повысить качество спермограммы, но без выяснения причин возникновения патологии самостоятельно принимать их не рекомендуется. Перед приемом обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

1. «Профази» – гормональный препарат, стимулирующий  развитие клеток яичек, участвующих в выработке спермиев и тестостерона.
2. «Экостимулин» – аналог «Профази», также используется для улучшения качества спермограммы.
3. «Спеман» – действующие вещества этого препарата улучшают обмен веществ в простате, стимулируют сперматогенез и улучшают микроциркуляцию. Повышает подвижность мужских половых клеток и уменьшает вязкость эякулята.
4. «Трибестан» – у мужчин используется для лечения азооспермии, стимуляции выработки тестостерона, увеличения подвижности сперматозоидов. Положительным образом влияет на эрекцию и улучшает показатели спермограммы.

Улучшить качество спермограммы вполне возможно. Для этого стоит подойти со всей ответственностью к своему здоровью: не принимать различные препараты и не применять методы лечения по совету родственников, соседей или с различных форумов. Лучшим наставником в этом мероприятии может стать только грамотный специалист. Не занимайтесь самолечением.

Частые вопросы

Какие факторы могут повлиять на качество спермы?

Качество спермы может быть повреждено различными факторами, такими как стресс, неправильное питание, употребление алкоголя и курение, избыточный вес, недостаток физической активности, недостаток сна, излучение и токсичные вещества.

Какие изменения в образе жизни могут помочь улучшить качество спермы?

Для улучшения качества спермы рекомендуется вести здоровый образ жизни, включающий в себя здоровое питание, физическую активность, отказ от курения и употребления алкоголя, управление стрессом, избегание излишнего тепла для яичек, а также регулярные медицинские осмотры.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные упражнения, здоровое питание, отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя) и контроль за уровнем стресса.

СОВЕТ №2

Избегайте перегрева яичек, например, носите более свободное белье, избегайте горячих ванн и саун, и не держите ноутбук на коленях в течение длительного времени.

СОВЕТ №3

Проведите консультацию с врачом, чтобы выявить возможные медицинские проблемы, которые могут влиять на качество спермы, и получите рекомендации по дополнительным методам улучшения спермограммы.